煙臺(tái)市氣象局、煙臺(tái)市衛(wèi)生健康委（煙臺(tái)市疾控局）3月23日15時(shí)聯(lián)合發(fā)布健康風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警以及健康提示。

　　一、健康風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警

　　根據(jù)目前氣象資料分析，本周（3月23－29日）我市有一次弱降水天氣過(guò)程，出現(xiàn)在29日。預(yù)計(jì)周平均降水量0～1毫米，較常年偏少；周平均氣溫11℃左右，較常年明顯偏高，晝夜溫差大。

　　二、健康提示

　　1.全人群通用健康建議

　�。�1）應(yīng)對(duì)溫差與霜凍，科學(xué)春捂。本周晝夜溫差較大，且23-24日有霜凍或輕霜凍，需堅(jiān)持“下厚上薄”保暖原則，重點(diǎn)保護(hù)足部、腰腹與頸部，避免過(guò)早脫去厚外套與秋褲。清晨、夜間外出務(wù)必佩戴帽子、圍巾與保暖鞋襪，防止寒邪侵入誘發(fā)感冒與關(guān)節(jié)不適。

　�。�2）霧天與大風(fēng)出行，安全為先。23日局部有霧或輕霧，能見(jiàn)度下降，步行需放慢腳步，駕車開啟霧燈、保持安全車距，27－29日風(fēng)力增強(qiáng)，盡量減少戶外停留，遠(yuǎn)離廣告牌、臨時(shí)搭建物等危險(xiǎn)區(qū)域，外出佩戴口罩，減少粉塵與冷空氣對(duì)呼吸道的刺激。29日局部小雨，路面易濕滑，注意防滑防摔。

　�。�3）干燥天氣，預(yù)防上火。本周氣溫偏高且整體干燥，建議每日飲用1500－2000ml溫水，多吃梨、百合、菠菜等潤(rùn)燥蔬果，做好皮膚保濕，緩解口干、皮膚干裂等不適，避免熬夜與辛辣飲食，預(yù)防上火與呼吸道炎癥。

　　2.重點(diǎn)人群精準(zhǔn)防護(hù)指南

　�。�1）老年人：對(duì)溫差與霜凍敏感，易誘發(fā)心腦血管疾病與關(guān)節(jié)疼痛，盡量避免清晨低溫時(shí)段外出，起床遵循“靜臥3分鐘→坐起3分鐘→下床3分鐘”原則，做好關(guān)節(jié)保暖與居家防滑，定期監(jiān)測(cè)血壓。

　　（2）兒童及嬰幼兒：溫差大易誘發(fā)感冒，需遵循“背暖、肚暖、足暖”原則及時(shí)增減衣物，避
免運(yùn)動(dòng)后出汗著涼。

　　（3）關(guān)節(jié)炎患者：關(guān)節(jié)炎患者，霜凍及溫差大易誘發(fā)關(guān)節(jié)酸痛，需佩戴護(hù)膝、護(hù)腕做好關(guān)節(jié)保暖，適度進(jìn)行散步、太極等溫和運(yùn)動(dòng)。